आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या जागरणाच्या अर्ध्याहून अधिक तास बसण्यात घालवतात, नंतर जर तुम्हाला पाठदुखी असेल तर,योग्य अर्गोनॉमिक खुर्चीतुम्हाला वेदना व्यवस्थापित करण्यात आणि तणाव दूर करण्यात मदत करू शकते.तर पाठदुखीसाठी सर्वोत्तम ऑफिस चेअर कोणती आहे?
खरं तर, जवळजवळ प्रत्येक एर्गोनॉमिक ऑफिस चेअर पाठदुखी कमी करण्यात मदत करण्याचा दावा करतात, परंतु तसे होत नाही.या लेखात, पाठदुखीसाठी सर्वोत्कृष्ट ऑफिस चेअर कशी असावी हे सर्वात वैज्ञानिक मार्गाने शोधण्यासाठी आम्ही नवीनतम संशोधनात काही तास घालवले.
जेव्हा पाठदुखीपासून आराम मिळतो, विशेषत: खालच्या पाठीच्या दुखण्यावर, पाठीचा कोन महत्त्वाचा असतो.बाजारात अशा अनेक खुर्च्या आहेत ज्या चांगल्या बसण्याच्या स्थितीत मदत करतात, एकतर सरळ 90-डिग्री पाठीशी किंवा बॅकलेस डिझाइनसह, जसे की योगा बॉल किंवा गुडघे टेकणारी खुर्ची.ते तुमच्या पवित्रा आणि कोरसाठी चांगले आहेत, परंतु तुमच्या पाठदुखीवर उलट परिणाम होऊ शकतात.
अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे कीकार्यालयीन खुर्चीखालच्या पाठदुखीने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी सर्वोत्तम रेक्लिनर आहे.संशोधकांनी वेगवेगळ्या बसण्याच्या स्थितींचा अभ्यास केला आणि प्रत्येक स्थानासाठी सहभागींच्या इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर किती दबाव पडतो हे तपासले.
तुम्ही बघू शकता, 90-इंच सरळ स्थितीत बसणे (जसे की स्वयंपाकघरातील खुर्ची किंवा नॉन-एडजस्टेबल ऑफिस चेअर) 110-डिग्रीच्या कोनात पाठीमागे रिक्लिनरमध्ये बसण्यापेक्षा 40 टक्के जास्त ताण निर्माण करते.विविध स्थितीत, उभे राहिल्याने कशेरुकांवर कमीत कमी ताण पडतो, म्हणूनच जर तुम्हाला पाठीच्या खालच्या भागात दुखत असेल तर नियमितपणे उठणे आणि हालचाल करणे आवश्यक आहे.
पाठदुखी असणा-या लोकांसाठी - विशेषत: पाठीच्या खालच्या भागात - चकतीवरील दाब कमी करण्यासाठी अधिक झुकलेल्या बसण्याच्या कोनाचे पुरावे समर्थन करतात. एमआरआय स्कॅनचा वापर करून, कॅनेडियन संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की मणक्याचा ताण आणि डिस्क पोशाख कमी करण्यासाठी आदर्श बायो-मेकॅनिकल बसण्याची स्थिती आहे. 135 अंश मागे झुकलेल्या खुर्चीत आणि पाय जमिनीवर आहेत.ग्राउंडब्रेकिंग संशोधनानुसार, एक रुंद कोन असलेली ऑफिस चेअरपाठदुखी असलेल्या लोकांसाठी सर्वोच्च प्राधान्य असावे.
परिणामी,उच्च कोन कार्यालय खुर्चीपाठदुखीसाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे.
पोस्ट वेळ: सप्टेंबर-27-2022