कार्यालयात बसण्याच्या स्थितीचे विश्लेषण

कार्यालयात बसण्याचे तीन मुख्य प्रकार आहेत: पुढे झुकणे, सरळ आणि मागे झुकणे.

1. पुढे झुकणे ही कार्यालयीन कर्मचार्‍यांसाठी उपकरणे आणि डेस्कचे काम चालविण्याची एक सामान्य मुद्रा आहे.पुढे झुकलेल्या धडाच्या आसनामुळे पाठीचा कणा सरळ होईल जो पुढे सरकतो, ज्यामुळे तो मागे वाकतो.ही स्थिती कायम राहिल्यास, वक्षस्थळ आणि मानेच्या मणक्यांच्या सामान्य वक्रतेवर परिणाम होईल, शेवटी कुबड्या स्थितीत विकसित होईल.

२.उभ्या बसण्याची मुद्रा म्हणजे शरीर सरळ असते, पाठीचा भाग खुर्चीच्या मागील बाजूस हळूवारपणे विसावला जातो, दाब समान रीतीने इंटरव्हर्टेब्रल प्लेटवर वितरीत केला जातो, वजन समान रीतीने श्रोणि, आणि डोके आणि धड संतुलित आहेत.ही एक आदर्श बसण्याची स्थिती आहे.तथापि, ठराविक कालावधीसाठी या स्थितीत बसल्याने कमरेच्या मणक्यामध्ये देखील लक्षणीय ताण येऊ शकतो.

3. मागे झुकून बसण्याची मुद्रा ही कामात सर्वात वारंवार बसण्याची मुद्रा आहे.जेव्हा धड आणि मांड्या यांच्यामध्ये सुमारे 125°~135° राखण्यासाठी धड मागे झुकते, तेव्हा बसण्याची स्थिती देखील सामान्य कंबरेकडे झुकते.