ऑफिस चेअर योग

जर तुम्ही ऑफिसमध्ये बराच वेळ बसून राहिल्यास, खांदा, मानेचे स्नायू तणावग्रस्त स्थितीत सोडणे सोपे आहे, दीर्घकालीन निष्क्रियता असल्यास, स्कॅपुलोह्युमरल पेरिआर्थराइटिस आणि इतर रोग होऊ शकतात, हे करण्याची शिफारस केली जाते. तुमच्या खालीलपैकी आणखी योग हालचालीकार्यालयाच्या खुर्च्या, ऑफिस सिंड्रोमच्या विरूद्ध, स्नायू वेदना कमी करण्यात मदत करण्यासाठी.

बरेच लोक दिवसभर बसतात आणि अनेकदा पाठ आणि नितंब मोठी झाल्यासारखे वाटते.तुम्हालाही असेच वाटत असेल तर आमच्यासोबत या.

हे आसन पुनर्संचयित करणारे आसन आहे, त्यामुळे त्याचा कधीही सराव करता येतो.तुम्ही दुपारी तुमच्या मोकळ्या वेळेत अलार्म सेट करू शकता, जेणेकरून तुम्ही दररोज दुपारी तुमच्या शरीराला ब्रेक देण्यास विसरू नका.

तुमच्या संपूर्ण शरीराला आराम द्या आणि प्रत्येक स्नायूद्वारे श्वास घ्या.

ठीक आहे, आम्ही जाऊ!आनंदी सराव!